Cardio là gì tại sao Cardio lại tốt cho người thường xuyên luyện tập
tìm ra cách phải chăng nhất để tập tành cho tăng trưởng cơ bắp và sức mạnh đã rất phức tạp. Và nó thậm chí còn phức tạp hơn lúc bạn thêm cardio vào nữa. Bạn với thể đã nghe hoặc đọc các câu như thế này trước đây: "Fasted cardio will eat into muscles!" "Low intensity cardio will make you look like a marathon runner!" "Cardio after lifting will negate your gains!" Chúng ta đều chung 1 điểm là tất cả sợ tập cardio. Chúng tôi sợ mất cơ bắp khó mang được của chúng ta. Đừng tìm đến những "enhanced" bodybuilder để xin giải đáp ứng dụng tập dượt. Việc họ tiêu dùng thuốc anabolic chống lại bất kỳ nhược điểm nào mà cardio có thể tạo ra trên khối cơ bắp. Nhưng đừng ném các người mới tập này ra ngoài tự bơi. Cardio vẫn là một phương tiện có thể giúp chúng ta lean hơn và khỏe mạnh hơn. Hãy coi xét các hình thức cardio tốt nhất và tệ nhất cho người tập tạ bỗng nhiên Cortisol là chìa khoá Cortisol có mối tương quan đáng kể sở hữu khối cơ bắp mặc dầu theo hướng